Drenagem Linfática
O que é Drenagem Linfática?
A drenagem linfática é uma massagem manual realizada através de manobras suaves e ritmadas feitas com a mão, em pontos de ativação dos nossos gânglios linfáticos, alguns dos pontos mais importantes são: virilha, região superior a clavícula, axila, região lateral aos seios, e na parte de trás dos joelhos.
Através destes movimentos conseguimos a ativação dos gânglios linfáticos, que estão presentes por todo nosso corpo. É muito importante que durante a massagem seja respeitado o caminho natural do sistema linfático.
Dentro dos gânglios linfáticos encontramos a nossa linfa, através da drenagem linfática, a linfa consegue circular de maneira melhor e com isso eliminar todas as toxinas e substâncias prejudiciais a nossa saúde – reduzindo edemas e linfedemas.
A massagem de drenagem linfática pode ser feita com o intuito de melhora corporal e facial. Esta massagem não elimina gordura, o que ocorre é a eliminação de água e outros líquidos parados, fazendo com que você desinche – possivelmente reduzindo algumas medidas.
Indicações
• Melhorar partes do corpo com edemas;
• Melhorar a circulação sanguínea – quando esta tem um retorno comprometido;
• Ajudar no período gestacional;
• Aliviar a tensão pré-menstrual;
• Auxiliar no tratamento pré e pós-cirúrgico;
• Ajudar no tratamento de celulites;
• Melhorar cicatrizes hipertróficas e queloidianas;
• Promover relaxamento da musculatura e gerar sensação de bem-estar.
Benefícios
• Aumentar a oxigenação dos órgãos e tecidos;
• Favorecer a eliminação de toxinas e substâncias ruins ao organismo;
• Melhorar o funcionamento do nosso sistema digestivo, consequentemente, aumenta a absorção de nutrientes e vitaminas;
• Diminuir a retenção de líquidos e diminui edemas;
• Estimular e melhorar o sistema imunológico;
• Reduzir alguns centímetros da silhueta, por desinchar o corpo.
• Reduzir inchaços na gravidez;
• Aumentar a hidratação e nutrição celular;
• Evitar um possível surgimento de fibroses.
Cuidados antes e após a Drenagem Linfática
Antes de fazer a sua sessão de drenagem linfática é necessário realizar uma refeição mais leve e ingerir bastante água – isso ajudará durante a massagem no processo de redução de edemas e diminuição do inchaço.
Após terminar a sessão de drenagem, você pode realizar alguns exercícios leves, como uma caminhada, por exemplo. Caminhar ativa ainda mais os sistemas do nosso organismo, intensificando os resultados da sua massagem.
Beber muita água diariamente é necessário para um bom funcionamento do nosso corpo. Inclua este hábito no seu dia a dia e você verá uma melhora significativa em sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Uma alimentação mais saudável e balanceada, em conjunto com a prática regular de atividades físicas, traz excelentes benefícios para nossa saúde.
