Evite exposição solar em horários de pico

Entre às 10h e 16h o sol está no seu ápice.

Portanto, nada de banhos de sol durante esse horário, pois mesmo com o protetor solar você pode manchar a sua pele e ainda ter insolação.

Ficar no mar ou na piscina durante esse horário também é arriscado.

Mas caso você esteja aproveitando um momento com amigos e familiares, reforce o filtro solar, use chapéu ou boné, hidrate-se e saia de vez em quando da água para se abrigar debaixo do guarda-sol ou em algum local coberto.

Líquido, muito líquido

Consuma bastante água e mantenha-se hidratado.

Se você estiver consumindo alguma bebida alcoólica ao se expor ao sol, reforce ainda mais o consumo de água.

Sucos, chás gelados e drinks sem álcool também são super bem-vindos para manter a hidratação em dia.

Além da pele, o seu cabelo e órgãos agradecem a ingestão de água corretamente.

Todo o organismo funciona bem melhor quando o corpo está hidratado de maneira ideal.

Pós sol

Nada de banhos quentes após se expor ao sol. A água com temperatura mais elevada resseca ainda mais a pele.

Evite vestir roupas pesadas.

Prefira camisetas e shorts com tecidos leves e que não provoquem mais calor ainda.

Coloque um hidratante ou um pós sol na geladeira. Ao sair do banho frio aplique-o em todo corpo.

Esfoliar e passar um sabonete com uma formulação calmante e hidratante são fundamentais para ter uma pele macia e sem ressecamento.